Ba Gua Nei Gong Band 4 erschienen!

Ba Gua Nei Gong – Band 4: Ji Ben Gong – Grundlagentraining für den Körper

 

 

 

Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System innerer Übungen, welche die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong besteht aus neun kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren Übung und Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das dritte einer Reihe von Anleitungen zum Ba Gua Nei Gong. Es kann sowohl als Zusatzmaterial zum Unterricht im Ba Gua Zhang als auch als alleinstehendes Lehrmaterial verwendet werden.

 

Im vierten Band der Ba Gua Nei Gong-Serie werden die 28 Grundlagenübungen (Ji Ben Gong) und die grundlegenden Gehmethoden des Ba Gua vorgestellt. Für diejenigen, deren hauptsächliches Interesse das Nei Gong ist, sind beide Übungssets ein wichtiger weiterer Schritt, die Meridiane und außerordentlichen Leitbahnen zu öffnen sowie den Körper von physischen, mentalen und psychischen Blockaden und Einschränkungen zu befreien. Die 28 Grundlagenübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke, stärken die Knochen und Sehnen und bringen die Muskulatur ins Gleichgewicht, während gleichzeitig aktiv die natürlichen spiralartigen Bewegungen des Körpers angesprochen werden.

 

Für diejenigen, deren Interesse der kämpferischen Seite des Ba Gua gilt, ist das Ji Ben Gong die Schlüsselübung, mit welcher die Grundlage dieser Fähigkeiten im Ba Gua Zhang gelegt wird. Jede Bewegung der 28 Grundlagenübungen trainiert fundamentale Körperbewegung und innere Prinzipien, welche in allen Bereichen des Ba Gua-Trainings genutzt werden. Jede Übung hat einen ihr eigenen Zweck und arbeitet gleichzeitig auf einem physischen, energetischen und kämpferischen Level. Tägliche Praxis des Ji Ben Gong hilft dem Übenden dabei, die Kernbewegungen, welche die grundlegenden Bausteine der kreisförmigen Wechsel des Ba Gua darstellen, zu verinnerlichen. Aus diesem Grund werden die 28 Grundlagenübungen oft als eine tägliche Übungsroutine oder als Aufwärmprogramm genutzt.

 

Dieses Buch beinhaltet zudem die grundlegenden Gehmethoden des Ba Gua, einschließlich der bekannten Ba Gua-Methode des „Gehens durch Schlamm“ sowie dem weniger bekannten „Kranichschritt“. Beide Methoden bilden eine wichtige Basis für fortgeschrittenere Fußarbeit und stellen kraftvolle, eigenständige, Nei Gong-Übungen dar.

 

Das Buch kann hier bestellt werden.